FIFA 11+ | PROGRAMA DE PREVENÇÃO DE LESÕES

O fifa 11+ é um programa de prevenção de lesõs sem contato ou seja, são aquelas lesões que acontecem em uma arrancada, uma mudança de direção , um salto dentre outras ocasiçoes e que é muito usado por grandes clubes do mundo como Barcelona e Manchester United. Esse programa é basicamente um aquecimento com exercicios estudados que melhor previnem lesões.

AQUI TEM UM PDF COM TODOS OS EXERCICIOS!

https://pt.slideshare.net/PedMenCoach/preveno-de-leses-fifa-11-manual