TREINO DE DESACELERAÇÃO #1

Treino De Desaceleração

Por Lee Taft

Qual é de fato o componente mais importante da velocidade multidirecional?

Não há dúvidas de que um dos aspectos mais fascinantes do esporte é a velocidade. Quando você vê você sabe. Pode mudar jogos em aberto ou salvar jogos praticamente perdidos. A velocidade pode modificar como uma equipe dirige o seu ataque ou monta a sua defesa. Pode surpreendê-lo, mas o que realmente separa os atletas rápidos do resto è a maneira como eles desaceleram rapidamente.

Agora isto certamente não é o caso de atletas de pista, mas falo dos atletas de esporte de quadra e de campo, ser ágil é a chave.

O que exatamente estou falando quando digo desaceleração? Estou me referindo a, parar, mudança de direções ou diminuir o ritmo? Sim! É o que quero dizer. A maior parte de torcedores que assistem competições pode até não notar que é a desaceleração é que toma o lugar. Eles somente veem os atletas empurrar com grande rapidez ou serem atacados por trás por jogadores ainda mais rápidos! (Jogadas do futebol americano)

A desaceleração é o ato de não acelerar mais ou manter a velocidade. E aparece de várias formas. Quando vemos um jogador de basquete executar uma mudança de direção para efetuar o drible, ele teve que desacelerar para fazer esta mudança de direção ocorrer.

O que determina a quantidade da desaceleração — uma parada completa ou uma hesitação leve — É devido a vários fatores, sendo a primeira a velocidade na qual o atleta "entra" na mudança de direção. Obviamente quanto mais rápido o atleta se move, mais controle é necessário para desacelerar o corpo.

O segundo fator é o ângulo no qual a mudança de direção vai ser feita. Se o jogador de basquete vai modificar a direção em um ângulo de 10-15 graus, a desaceleração não precisa ser tão grande para controlar o corpo e fazer a redução ou fazer a mudança tão eficiente como se o ângulo fosse de 90 graus.

O terceiro fator que determina quanta desaceleração é necessária é o implemento ou o controle do equipamento (bola, bastão …). Vamos pegar o basquete como exemplo por um momento, digamos que as capacidades de condução de bola do jogador são limitadas. Este jogador precisará desacelerar muito mais que um jogador que pode modificar a direção com a bola facilmente sem qualquer perda de controle. Em um esporte como lacrosse, por exemplo, muitas vezes o bastão está em ambas as mãos e a capacidade de modificar direções, com grande equilíbrio irá mudar devido a não ter os benefícios dos braços para ajudar a controlar o equilíbrio do corpo.

O fator final para o qual eu olho o que determina quanta desaceleração é necessária é estratégia ou tática. Os grandes jogadores ofensivos sabem que fazer o defensor perder o equilíbrio é importante na hora de dribla-los. Se o movimento de desaceleração for tão sutil que o defensor nem vai reagir, provavelmente não será eficaz. Agora se a desaceleração for agressiva, o defensor desacelerará também, e agora você o tem na sua mão! Portanto você pode ver, que o treinamento de desaceleração tem um pouco mais do que somente parar de correr e depois voltar a correr.

#treino #desaceleração #1 #velocidade